La postura del águila suministra sangre fresca a los órganos sexuales y los riñones, lo que incrementa la potencia y el control sexual. Ayuda a reafirmar las pantorrillas, los muslos, las caderas, el abdomen y los brazos. También mejora la flexibilidad de las articulaciones...
La postura incómoda fortalece y reafirma todos los músculos de los muslos, las pantorrillas y las caderas, y hace que las articulaciones de las caderas se vuelvan flexibles. También reafirma la parte superior de los brazos. Incrementa la circulación sanguínea hacia las articulaciones de las...
Se recomienda no comer nada 2 horas antes de la clase y sí beber mucha agua. Durante una clase es posible perder entre 1 y 2 litros de agua. No es difícil estar deshidratado así que asegúrate de beber mucha agua antes y después de clase. Es menos...
¿No sabías que tenías un músculo ahí? Enhorabuena. Has usado el 100% de tu cuerpo. Estás en el camino de reclamar tu derecho: usar tu cuerpo tal y como fue diseñado. Las agujetas se producen al acumular ácido láctico. Y la mejor manera de eliminar...
Los músculos se contraen y se estiran a niveles celulares y bioquímicos. Los lípidos y las proteínas se re-organizan al estirarse y eso conlleva a una mayor circulación. Aumenta la movilidad de las articulaciones, la variedad de movimientos y mejora la fortaleza por el uso de la...
Literalmente, la palabra aeróbic significa “con oxígeno” o “en presencia de oxígeno”. Un entrenamiento aeróbico trabaja el corazón, los pulmones y el sistema cardiovascular para enviar oxigeno a cada parte del cuerpo, de forma rápida y eficaz. Mientras el músculo del corazón se fortalece, mas...
La flexibilidad es un proceso que evoluciona con la práctica del yoga. El cuerpo desarrollará flexibilidad y fortaleza de manera individual. Cuando uno piensa en yoga, la mayoría de las personas imaginan a gente cantando y adoptando posturas imposibles. El yoga no es solo para...
Todo el mundo aguanta el calor, es cuestión de acostumbrarse. Al principio puede que sientas un poco mareado incluso te den nauseas, pero con un control de la respiración poco a poco se hará mas ameno. Siempre puedes sentarte en clase durante una postura y...
Para recibir los beneficios de Bikram se recomienda un mínimo de 3 clases a la semana. Como principiante, tu cuerpo necesita 3 clases para entender las posturas y 10 para trabajarlas. Todos los sistemas de tu cuerpo mejorarán. El sistema digestivo, respiratorio, así como el...